期刊简介
《发育医学电子杂志》杂志是由中华人民共和国新闻出版总署、正式批准公开发行的优秀期刊，发育医学电子杂志杂志具有正规的双刊号，其中国内统一刊号：CN11-9335/R，国际刊号：ISSN2095-5340。发育医学电子杂志杂志社由中华人民共和国卫生部主管、人民卫生出版社主办，本刊为季刊。自创刊以来，被公认誉为具有业内影响力的杂志之一。发育医学电子杂志并获中国优秀期刊奖，现中国期刊网数据库全文收录期刊。
《发育医学电子杂志》是由国家卫生和计划生育委员会主管、人民卫生出版社主办、北京军区总医院承办并编辑出版的发育医学领域的国家级学术期刊,季刊,国内外公开发行。办刊宗旨以科学性、普及性和实用性为原则,用发育医学的科学理论和技能指导临床、科研、教育、保健等工作者的实践,以人为本,为医生及科研等工作者创造良好的继续教育机会和学术交流平台,致力于临床以发育生物学为基础,深入探索认识人类机体发育的规律,寻找解决与发育相关的临床问题,如营养代谢、遗传疾病、先天畸形、智能行为、精神心理、组织器官工程、癌变机制等的策略和方法,力求从揭示生命发育的本质深层次去推动包括妇产科、儿科、再生、肿瘤等在内的诸多临床医学学科的发展。读者对象面向全体医务工作者,重点是儿科、妇产科、遗传代谢、智能行为、精神心理、先天畸形,以及肿瘤学在内的各临床、科研、保健等工作者。
孩子补钙黄金期！最佳时间与食物揭秘
时间：2024-12-31 17:24:00
在儿童的成长过程中，钙质的摄入至关重要。钙不仅是组成骨骼和牙齿的主要成分，还参与到神经传导、肌肉收缩、血液凝固等生理功能中。然而，许多家长对于如何科学合理地为孩子补充钙质存在疑问。本文旨在探讨孩子补钙的最佳时间以及推荐一些高效的补钙食物，帮助家长们更好地促进孩子的健康成长。
让我们关注孩子补钙的最佳时机。研究表明，夜间是孩子身体进行自我修复和生长的重要时段，此时骨骼对钙的吸收能力达到最强。因此，睡前给孩子补充钙质，可以使钙更好地被骨骼吸收利用，从而助力孩子的身高增长。这个时间段的补钙效果显著，家长们应当重视并加以利用。
接下来，我们来分析几种适合孩子补钙的食物。乳制品是众所周知的钙质来源，其中牛乳、酸奶、奶粉和奶酪等含有丰富的钙。这些食品不仅含钙量高，而且易于消化和吸收，能够满足孩子日常所需钙质的三分之一左右。因此，在日常饮食中加入乳制品，是补钙的一个有效途径。
除了乳制品，豆制品也是优秀的补钙选择。大豆及其制品如豆腐、豆浆等含有较高的钙质，且植物蛋白有助于钙质的吸收。同时，豆制品还富含其他对孩子成长有益的营养素，如异黄酮、膳食纤维等，这些都是促进孩子健康成长的重要因素。
鱼类特别是海鱼中的小鱼干也含有丰富的钙质。例如，沙丁鱼、银鱼等，不仅钙含量高，而且含有维生素D和其他矿物质，这些都有助于钙的吸收和利用。适量食用这些鱼类，可以为孩子提供全面的营养支持。
值得注意的是，虽然补钙对孩子的成长至关重要，但过量补钙并不可取。过量的钙摄入可能会影响孩子对其他重要矿物质如铁、锌等的吸收，甚至可能导致结石等问题。因此，合理控制钙的摄入量，避免盲目补充，是非常重要的。
合理安排孩子补钙的时间以及选择合适的补钙食物，对于促进其健康成长具有重要作用。家长们应该根据孩子的具体情况，结合医生的建议，制定科学合理的饮食计划，确保孩子能够获得足够的钙质以及其他必需的营养素。通过这些措施，我们可以为孩子的健康成长打下坚实的基础。